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Buch - Funktionelles Faszientraining mit der Blackroll

Blackroll Buch - Funktionelles Faszientraining mit der Blackroll

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Details
Mit dem Buch „Funktionelles Faszientraining mit der Blackroll“ bringt Blackroll eine perfekte Anleitung zum Thema Faszientraining auf den Markt.
Dieses Buch bietet dir interessantes und wissenschaftliches Hintergrundwissen zum Thema Faszien kombiniert mit einem cleveren und funktionellen Mix aus Faszien- und Muskeltraining. Funktionell daher, weil alle an der Bewegungsausführung beteiligten Muskeln und Faszien nicht isoliert, sondern gemeinsam gefordert und gefördert sowie ins Training einbezogen werden. Farbig bebildert verbindet dieser Ratgeber funktionelles Training und Faszienfitness mit dem Ziel, den Körper ideal auf Belastungen vorzubereiten und langfristig gesund zu erhalten.
Die drei Faszienexperten Marcel Andrä (Diplom-Sportwissenschaftler, Coach und Faszienexperte), Dr. med. Sabine Bleuel (Fachärztin für Orthopädie und Unfallchirurgie) und Dr. rer. nat. Torsten Pflitzer (ein auf Rückenschmerzen spezialisierter Therapeut, Heilpraktiker und Apotheker) haben hier ein Werk geschaffen dass für jedermann mit Schmerzen und Sportlern auf dem Weg zu einem neuen Trainingslevel lesenswert ist.
42 Übungen und verschiedene Trainingspläne zeigen wie man ein komplettes Workout zur Kraftsteigerung, Verbesserung der Balance, Mobilität und Stabilität zusammenstellt.
Das Buch „Funktionelles Faszientraining mit der Blackroll“ ist das ideale Nachschlagewerk für alle, die sich ein Leben in voller Leistungsfähigkeit, Beweglichkeit und ohne Schmerzen wünschen.

- Klappenbroschur: 128 Seiten
- Verlag: riva; Auflage: 1. Auflage (Mai 2015)
- Sprache: Deutsch
- ISBN-13: 978-3-86883-694-3
- Größe: 19 x 24 cm
Zusatzinformation
SportOkay.com Nummer 0222-10026
Artikelnummer BRBOKFFB
Marke Blackroll
Produkttyp Sonstiges
Größentabelle

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UNISEX

Bekleidung

International XS S M L XL XXL 3XL 3XL
EU 46 48 50 52 54 56 58 60
FR, BE 48 50 52 54 56 58 60 62
IT 52 54 56 58 60 62 64 66
Unterwäsche 4 5 5 6 6 7 7 8
Brust 90–93 94–97 98–101 102–105 106–109 110–113 114–117 118–121
Bund 78–81 82–85 86–89 090–94 095–99 100–104 105–109 110–114
Gesäß 94–97 98–101 102–105 106–109 110–113 114–117 118–121 122–125
Körpergröße 168–173 171–176 174–179 177–182 180–184 182–186 184–188 185–189
Kurzgestellt 23 24 25 26 27 28 29 30
Brust 93–96 97–100 101–104 105–108 109–112 113–116 117–120 121–124
Bund 85–88 89–92 93–96 97–100 101–106 107–110 111–114 115–118
Gesäß 101–104 105–108 109–112 113–116 117–120 121–124 125–128 129–132
Körpergröße 166–170 169–173 172–176 175–178 177–180 179–182 181–183 182–183
Langgestellt 90 94 98 102 106 110 114 118
Brust 088–91 092–95 096–99 100–103 104–107 108–111 111-114 115-118
Bund 074–77 078–81 082–85 086–89 090–93 094–98 100-104 105-109
Gesäß 092–95 096–99 100–103 104–107 108–111 112–115 116-119 120-123
Körpergröße 175–179 178–182 181–185 184–188 186–190 188–192 193-197 196-200

Schuhe

UK 5 5,5 6 6,5 7 7,5 8 8,5 9 9,5 10 10,5 11 11,5 12 12,5 13 13,5 14
EU 38,5 39 39,5 40 41 41,5 42 42,5 43 44 44,5 45 46 46,5 47 47,5 48,5 49 49,5
Fußlänge 24,2 24,6 25 25,4 25,8 26,3 26,7 27,2 27,6 28 28,4 28,8 29,3 29,7 30,1 30,5 31 31,4 31,8

Handschuhe

Größe 7-7,5 8-8,5 9-9,5 10-10,5 11
International S M L XL XXL
Handumfang 18,5-19,5 21-22,5 23,5-24,5 26-27,5 29

Helmgröße

Kopfumfang 49-50 51-52 53-54 55-56 57-58 59-60 61-62 63-64
Größe XXXS XXS XS S M L XL XXL

Skischuhe

Fußlänge|Mondo 25 25,5 25,5 26 26,5 27 27,5 28 28,5 28,5 29 29,5 30 30,5
EU 39 39,5 40 41 41,5 42 42,5 43 44 44,5 45 46 46,5 47
UK 5,5 6 6,5 7 7,5 8 8,5 9 9,5 10 10,5 11 11,5 12
Blackroll Markendetails

BLACKROLL bietet Menschen jeden Alters und Sport-Niveaus die Möglichkeit, ihre Flexibilität, Balance, Mobilität und Stärke durch intensive Selbstmassage und funktionelles Training einfach und effektiv zu verbessern.

BLACKROLL ist ein junges, innovatives Unternehmen, das in Zusammenarbeit mit Sportlern, Wissenschaftlern, Ärzten und Therapeuten daran arbeitet, gesundheitsfördernde Produkte zu entwickeln, mit denen jeder die Elastizität von Muskeln und Faszien steigern und das Wohlbefinden verbessern kann. Mit geringem Aufwand kann so jeder selbst einen aktiven Beitrag zu größerer Fitness, höherer Leistungsfähigkeit und der eigenen Gesundheit leisten.

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Gut
<b>Michael</b>, Deutschland

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Sehr zu empfehlen. Gute Trainingseinheit!!
Sehr gut beschrieben.

Habe mehr erwartet
<b>jessica</b>, Deutschland

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One Size

Habe ein hochwertigeres Buch erwartet. Ich habe es zuerst für eine Werbebeilage (Katalog) gehalten und fast entsorgt... Leider recht wenig Übungen für den Rücken enthalten. Sonst ein umfagreiche Faszien-Ganzkörperübungen.

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